El exceso de peso es un problema grave que persigue a muchas personas. En primer lugar, el problema se preocupa por las mujeres, porque quieren verse hermosas. Hablemos de cómo perder peso de manera rápida y segura en casa.
Kéfir
Hay dos opciones para una dieta de kéfir.
El primero implica una dieta equilibrada y el uso de 1 - 2 vasos de bebida de leche agria 30 minutos antes de las comidas. Esto no daña el cuerpo en absoluto, pero no proporciona un efecto rápido: los kilos adicionales se irán solo después de 2 a 3 meses.
La segunda opción es más radical. Implica nutrición durante 2 a 3 días exclusivamente por kéfir de contenido de grasa pequeña. Debe beber 1 a 2 litros de la bebida, dividiendo su recepción en 5-6 porciones iguales. Como resultado, es bastante posible lograr un reinicio de 3 a 4 kilogramos. El método es efectivo, pero no todos son adecuados. En primer lugar, está contraindicado en personas con enfermedades del tracto digestivo. En segundo lugar, aquellos de quienes la concentración requiere en el trabajo debido a la nutrición por un kéfir, debilidad, letargo, somnolencia y diarrea ligera.
Alforfón
La dieta de trigo sarraceno implica el uso durante 1 a 2 semanas exclusivamente trigo sarraceno. Al mismo tiempo, no se puede fríen en aceite; digamos solo trigo sarraceno hervido. Para diversificar la dieta, puede usar otros productos que no contienen sustancias que contribuyan a la acumulación de la capa de grasa. Miércoles:
- Bebidas lácteas ugulares (kéfir, yogurt, koumiss);
- manzanas, peras;
- agua.
También está permitido usar té verde, pareja, decocción de un árbol de hormigas. Todo lo anterior se refiere a estimulantes seguros de origen natural, que aceleran los procesos metabólicos en el cuerpo humano, lo que significa que hacen un proceso más rápido de deshacerse del exceso de peso.
Nutrición adecuada
Considere la dieta diaria, que debe adherirse a aquellos que desean perder peso. A continuación se muestra una tabla que indica qué platos y cuándo deben consumirse dentro de un día.
| Tiempos del Día | El producto que necesita comerse |
| 07-30, desayuno | Gachas de avena en leche por la mitad con agua con frutas secas o frutas frescas |
| 10-30, segundo desayuno | Huevos fritos |
| 12-30, almuerzo | Pechuga de pollo hervida y pan de salvado |
| 14-30, bocadillo de la tarde | Té verde con pan dietético |
| 16-30, bocadillo | Yogurt, manzana |
| 17-30, cena | Muruli con leche y fruta |
| 19-30, segunda cena | Un vaso de kéfir |
Es importante recordar que para el procesamiento efectivo de alimentos no necesita comer demasiado a la vez. La cantidad de sus técnicas debe ser al menos 4. En general, cuanto más hay, mejor. Hay 7 de ellos en la tabla dada.
Si come de acuerdo con el esquema especificado, rápidamente se cansará. Por lo tanto, los platos pueden variar. Sin embargo, lo hacen de acuerdo con la siguiente regla:
- Por la mañana: carbohidratos complejos (gachas);
- hora del almuerzo: proteína, fibra (carne, leche, huevos, verduras, pan con salvado);
- Evening: carbohidratos, fibra y ligeramente proteínas (frutas, muesli, cereales, productos lácteos fermentados).
Limpiando el cuerpo de toxinas
La pérdida de peso debe acompañarse de limpieza del cuerpo de toxinas. Puede conducirlo sin daños a la salud con la ayuda de:
- decocciones a base de hierbas;
- carbón activado.
Considerarlos.
Decocciones a base de hierbas
La medicina tradicional ofrece una gran cantidad de entrenamiento a base de hierbas, que ayudan a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo. Uno de los más efectivos incluye:
Las clases bajo la guía de un entrenador profesional de acondicionamiento físico también son adecuadas.
No vale la pena en la educación física: debe realizar ejercicios hasta que se sienta fuerte fatiga. Es aconsejable cargar el cuerpo diariamente. Sin embargo, en las primeras etapas esto puede ser difícil, por lo que puede hacerlo cada dos días.
Tés e infusiones para la pérdida de peso
Otro remedio que ayudará a arrojar rápidamente peso, tés de hierbas especiales e infusiones. Sus fabricantes dicen que al usar fondos, no puede adherirse a una dieta.
Sin embargo, no debes confiar solo en tés. Como regla general, inmediatamente después del cese de su recepción, el problema del exceso de peso se devuelve nuevamente.
Sin embargo, esto no significa que los tés deben ser descuidados. En combinación con una nutrición adecuada y suficiente actividad física, aportan un muy buen resultado.
Por lo general, los tés tienen un efecto integral en el cuerpo, que incluye:
- supresión del apetito;
- estímulo;
- Fácil efecto de colocación.
Farmacia de interrupción
La farmacología moderna hoy ofrece una gran cantidad de drogas diversas para perder peso. ¿Qué tan seguros están para la salud? Depende del tipo de medicamento. Los siguientes se distinguen.
- Anórico. Drogas que suprimen el apetito. La categoría más peligrosa de productos de farmacia. La mayoría de las veces, la principal sustancia de actuación en tales drogas son derivados de la anfetamina. No solo ayudan a perder peso, sino que también afectan el trabajo del corazón, la psique y pueden causar adicción. La mayoría de las veces, estos medicamentos se usan en casos de obesidad patológica, cuando otros métodos simplemente no ayudan. Para la pérdida de peso ordinaria, no deben usarse.
- Diuréticos. Fuertes diuréticos. Cambie el metabolismo en el cuerpo, contribuyendo a la transformación de los depósitos de grasa en agua, que luego se elimina en la orina. Relativamente seguro. Contraindicado a las personas que sufren de baja presión arterial o tienen problemas con los riñones.
- Laxantes. Funcionan por analogía con diuréticos, pero eliminan la grasa con heces. Contraindicado a aquellos que sufren de enfermedades del sistema digestivo.
- Aditivos biológicamente activos. Drogas absolutamente seguras basadas en extractos de plantas. Tienen menos eficiencia en comparación con otros tipos de fondos, pero prácticamente no dañan el cuerpo.
- Microcelulosa. Preparaciones que contienen fibra dietética grande. También son absolutamente seguros para el cuerpo.
Envolturas para la pérdida de peso
Otro secreto que ayudará a perder peso son las envolturas. La tecnología del procedimiento es simple:
- El cuerpo se calienta en la ducha o en un baño tibio;
- La composición se aplica a la piel;
- El área procesada está envuelta en una película adhesiva y la mantiene durante 20-30 minutos;
- Luego se elimina la película y la composición se lava.
La mezcla para envolturas se puede preparar en casa moliendo y mezclando ciertos componentes entre sí. Estas son las combinaciones más exitosas:
- miel y mostaza;
- jengibre y canela;
- arcilla curativa;
- refresco y sal;
- momia;
- propóleos;
- vinagre de manzana diluido con agua;
- Cacao y chile afilado.
Estos productos estimulan la descomposición del tejido adiposo ubicado directamente bajo la epidermis.
En los últimos dos casos, se debe observar la precaución limitante: puede aparecer una sensación de ardor. Por lo tanto, están contraindicados:
- alergias;
- Personas con mayor sensibilidad de la epidermis.
Las envolturas con cualquier componente están prohibidas por aquellos que sufren enfermedades de la piel (por ejemplo, de psoriasis).
Rechazo de malos hábitos
La actividad física, la dieta y las envolturas son buenas. Pero es igualmente importante deshacerse de los malos hábitos. Vale la pena detenerlo:
- humo tabaco;
- beber café fuerte;
- Use bebidas alcohólicas.
Todas estas adicciones afectan los procesos metabólicos que ocurren en el cuerpo humano. En última instancia, esto puede conducir a un conjunto de exceso de peso.
Además, todos estos hábitos afectan negativamente el funcionamiento del sistema digestivo y circulatorio, el funcionamiento del corazón.