Una de las formas más efectivas de perder peso es la dieta de trigo sarraceno. El trigo sarraceno satura el cuerpo con elementos traza útiles y acelera el metabolismo. Le decimos cómo comer con una dieta de trigo sarraceno y que resulta esperar.
En esencia, la dieta de trigo sarraceno es un mono -dieta basado en el consumo de solo cereal de trigo sarraceno. Este método de perder peso traerá rápidamente un buen resultado, pero tendrá que olvidarse de la diversidad de la dieta por un tiempo. Sin embargo, hay opciones de menú más suaves en las que se permiten otros productos. Con el enfoque correcto y escrupuloso, la pérdida de kilos extra no será larga en llegar.
Menú de trigo sarraceno durante 7 días
La dieta de trigo buck durante 7 días es una versión expresa para perder peso rápido. Es cierto que el resultado tendrá que pagar una limitación estricta de la dieta. En un día puede comer solo 150-250 g de trigo sarraceno (tenga en cuenta que este es un peso seco). La receta para cocinar cereales es la siguiente: vierta una parte del trigo sarraceno 2.5 partes de agua hirviendo y cocine a fuego lento la noche debajo de la tapa, envolviendo una toalla. Las gachas no pueden ser saladas o sazonadas con aceite y especias. La tasa diaria del producto debe dividirse en 4-5 comidas.
Menú de trigo sarraceno durante 14 días
La dieta de trigo sarraceno generalmente se extiende a dos semanas, si es difícil observar una dieta que incluye solo un producto alimenticio. Luego, el menú está permitido para agregar kéfir, yogurt bajo grasa, un poco de miel, frutas secas o frescas sin azúcar. Ahora descubrimos qué variedades de la dieta de trigo sarraceno.
Kefir Gross Dieta
El trigo sarraceno en combinación con el kéfir mejora la digestión y proporciona al cuerpo elementos traza útiles. Esta dieta no debe observarse durante más de 7 días. El trigo sarraceno debe verse con kéfir del cálculo de uno a tres y dejar en el refrigerador para pasar la noche.
Dieta de trigo sarraceno con verduras
Para una variedad de dieta de trigo sarraceno, puede agregar vegetales, excepto papas. Se consumen en hervidos, horneados o crudos. La ensalada vegetal se puede sazonar con aceite vegetal, pero no se recomienda usar sal, azúcar, especias. El menú está construido de tal manera que come la mayor parte del trigo sarraceno por la mañana, y en la segunda mitad hay principalmente verduras. Por supuesto, debes beber suficiente agua.
Contras de dieta de trigo sarraceno
Sujeto a la dieta de trigo sarraceno, se forma una deficiencia de vitaminas y minerales, lo que es deseable compensar el uso de complejos de vitaminas. La dieta está contraindicada en mujeres embarazadas y lactantes, personas con enfermedades crónicas y una tendencia a la depresión. Con estrés físico y emocional activo, es mejor abandonar la dieta. El uso de trigo sarraceno puede interrumpir los intestinos. Con una salida aguda de la dieta, el efecto "boomerang" es posible. Para evitar el aumento de peso, la dieta debe completarse introduciendo gradualmente los productos habituales en la dieta.
Resultados adelgazantes después de la dieta de trigo sarraceno
Cuánto se puede dejar caer en una dieta de trigo sarraceno, quizás el problema más popular de perder peso. Como siempre, el resultado depende del peso corporal original, la tasa de metabolismo y otras características del cuerpo de cada persona individual. A juzgar por las revisiones, en promedio en una semana de dieta de trigo sarraceno, es posible caer 4-5 kg.